喷香黑米 十天吃掉身上肥肉
[
08-6-16 9:04]
作者：
佚名
录入：
zhaoyingxin
进入论坛
最近论坛里流行一种黑米瘦身法，俱说可以让你在十天之内拥有绝对的掉脂效果，整理出来供大家参考： 黑米粥制作方法： 点击图片进入下一页 阅读推荐：食肉减肥法 90年代风靡美国 15天美味蔬菜完美瘦身法 把黑米煮成饭或粥，全天饿了就吃，不禁水。 …… 1、黑米很难煮，建议泡一天再煮，而且饭比粥好吃，一般黑米和水的比例是1∶2.5； 2、煮的时候要大火煮，最好打开锅盖，让饭自由翻滚，要不然会溢得到处都是紫黑色的水 哦； 3、等水不会溢出后就转最小火慢慢焖，焖二十至三十分钟左右，煮出来的黑米饭很香哦！
喷香黑米 十天吃掉身上肥肉
[
08-6-16 9:04]
作者：
佚名
录入：
zhaoyingxin
进入论坛
黑米不是黑糯米 点击图片进入下一页 阅读推荐：巧喝乌龙茶消去脂肪很容易 9款夏日沙拉DIY 越吃越瘦 1、黑米不是黑糯米 2、黑米含膳食纤维多，所以应该是可以减肥，至少对便秘是有好处的！ 我认为这种减肥方法应该是十分有效的。 备注：100G黑米的热量为333大卡。加水煮后可以发到半斤以上。
喷香黑米 十天吃掉身上肥肉
[
08-6-16 9:04]
作者：
佚名
录入：
zhaoyingxin
进入论坛
如果人一天只摄入333大卡热量，想不瘦都难。而且半斤饭不会让你感觉很饿，只是要牺牲口感。 阅读推荐：三秘诀提高进餐减肥效果 饮食界限 拯救身材5吃法 从理论上说，人一天的正常消耗热量差不多是两千大卡以上。如果你只摄入333大卡，那么你就消耗了1700大卡左右的热量。一公斤脂肪＝7700大卡。粗列换算一下，至少4天就可以减掉一公斤。(实际上远远不止) 所以，从理论上说，黑米减肥法是有根据的。光吃黑米饭，摄入的热量很少，而且又能吃得饱。坚持十天，肯定会有成效的。…… 要想彻底的减肥，在这十天里就忍一下吧。脸上长痘痘也没关系，因为黑米本身就有排毒的功能。要是BB不好的，可以喝蜂蜜水，因为有些人的肠胃不习惯黑米，会BB不了，我今天喝了，拉了两次。感觉很好! …… 补充：黑米在超市里都有，洗的时候会很困难，感觉老也洗不干净，都是紫水……没关系，不用管它。另外，黑米要煮的好吃就得煮开花，可能MM会想用高压锅煮，其实最简单的方法就是浸泡20几个小时以后再煮，那样的话就跟普通大米一样好煮了！ 掌握了减肥的饮食方案，还需要结合适当的运动去辅助于你的减肥成效，相信这样会令你更加快速地减掉多余的脂肪！
|
